●10月18日　八日夜●月星座 10/20/01:51まで「やぎ座」●

■今日のココロ■

『集中力』

集中力をバツグンに発揮できそうな日。

週末のイベントに向けて,

残ってる仕事や課題は今日片付けておくと良いでしょう。

■今日のカラダ■

『ケアパーツ＊関節・皮膚』

欠けゆく月のときは,

意識的に栄養を摂取したいですね。

今日は,

ビタミンとコラーゲンを同時に摂取できる

豚肉を使った食事がオススメ。

■今日のダイエット■

『ささみ』

今夜は,

ちょっとマジメに寝る前の腹筋やヨガにトライすると良いでしょう。

夕食は,

カロリーが少なく高たんぱくで,

美しい筋肉を作るための鶏のささみを。

■月にまつわるエトセトラ■

『流星群の予告』

10月21日の夜,

オリオン座流星群の出現がピークに達します。

あまり派手な流星群ではありませんが,

日曜日の夜のデートに星を眺めるのはいかがでしょうか?