こんばんわ　ヽ(^o^)丿






ず～～っと先と思っていましたが、　いよいよですね。



「 ７月２４日　アナログ放送が終了 」　と　テレビをつけると

よく流れていますが

皆さまのご自宅はもう済まされましたでしょうか？



我が家はテレビをあまり見る習慣がなく、テレビもかなりの旧型でした。

これをきにテレビを買い替えアンテナをとりつけました。



アンテナをとりつけなくても

いろいろな方法があるようですね。




またまた　

遠く離れているファミリーマートに足を運ばないと行けないようです。



７月１９日（火）から８月１日（月）までの２週間限定で

全国のファミリーマートで　↓　の　うちわがいただけるそうです。









いただくには　↓　の　対象商品を購入しなくてはいけないようですね。






どうなんでしょしょ～


対象商品をひとつ買えばいただけるのか？


いくらか以上購入で一本なのか？　


そのあたり　どうなんでしょうね？



また大変なことになりそうですね。





この暑さ　皆さまはお変わりなくお過ごしでしょうか？



数日前　

水分補給に大きな落とし穴があると言う事を耳にしました。



特に外出時

自動販売機で飲み物を購入の際　

日本人は、　お水やお茶は無料の物という考えもあり

お金を払うと言う習慣も

昨今は少しずつ浸透はしているものの

自動販売機の前に立つと　お水　お茶ではなく

ついジュース系統を購入。


のどの渇きで　

５００ｃのものを一気飲み　それを繰り返していると

糖分の摂取量が

極端に多くあまりい結果に結びつかないようです。



特に糖尿病の気のある方は要注意で

昏睡状態におちいる事もありうると言うことでした。



ホテリアシリーズの中の　「 鬼のかく乱 」　の中にも

書き込んでいますが



水分の摂取量は、　

成人で　体重２５キロに対して１，０００ｃｃ　と言うことです。



とりすぎても体内の必要な電解質が出てしまい

大変なことにつながる可能性もあると言うことです。




じゃ～　電解質って何？　と言うことですが


水溶液に溶けてイオン化している元素、

つまりカリウムやナトリウム、マグネシウムのことなどと

長々と語ってもややこしいだけですので

とにかく、

小さな物質で簡単に汗とともに排出され

体に必要な分が足りなくなるということでしょうか？

スポーツ飲料で補われるとよく言われていますが

塩化物やリン酸塩が多く使われているからでしょうね。



しかしそこにも落とし穴があり

運動をして汗をかいた時にはそのままの濃度で

飲めばいいでしょうが

そうではなく飲む場合は、

少し薄めていただと効果的なようですね。



厳し日々が続きそうですが

頑張りすぎないでがんばりましょ～  (^-^v)




それと来週は大きな台風が接近するとか？


そちらも心配ですね。




今日はこのあたりで …






　　　おやすみなさい　　　　.......... いい夢を ........